Apa sih yang sebenarnya Anda cari dalam hidup ini ?
Apakah Anda mencari kebahagiaan ? Atau mungkin Anda punya misi lain dalam
menjalani kehidupan ? Sebenarnya tujuan hidup itu bukan menjadi masalah yang
besar, asalkan tujuan Anda hidup adalah untuk kebaikan. Dengan begitu kehidupan
Anda akan dipenuhi dengan hal-hal yang baik, yang positif. Jangan sampai kita
hidup justru menyusahkan orang lain atau bahkan membuat keresahan dalam
masyarakat.
Apapun yang Anda jalani dalam kehidupan ini, sudah
selayaknya Anda memiliki semangat hidup sehingga Anda bisa menjalani
kehidupan dengan lebih baik lagi. Lalu apa yang harus dilakukan untuk
membangkitkan semangat hidup yang mungkin sudah mulai melemah ? Bisa jadi Anda
sekarang ini sedang mendapat masalah besar dan Anda simpan sendiri yang membuat
Anda merasa bahwa hidup ini terlalu berat untuk dijalani dan bahkan Anda ingin
segera lepas dari masalah tersebut.
Memang benar jika kita sedang dihadapkan dengan
masalah akan merasa tertekan, lemah, dan ingin menyerah. Namun sebagai manusia
yag memiliki Tuhan dan percaya bahwa masa depan kita bisa lebih baik. Berikut
ini akan kami berikan tips mengenai cara untuk membangkitkan semangat hidup.
·
Habiskan waktu setidaknya satu
jam dalam seminggu dengan teman dekat
Menurut penelitian di Inggris, 56 dari 86 wanita yang depresi merasa lebih baik setelah dipertemukan dengan teman dekat. Kesimpulannya, kontak sosial yang teratur akan meningkatkan kepercayaan diri dan mendorong Anda melakukan perubahan yang positif
Menurut penelitian di Inggris, 56 dari 86 wanita yang depresi merasa lebih baik setelah dipertemukan dengan teman dekat. Kesimpulannya, kontak sosial yang teratur akan meningkatkan kepercayaan diri dan mendorong Anda melakukan perubahan yang positif
·
Makan seafood sekurangnya dua
hari seminggu
Sebuah penelitian yang dilakukan di Belanda mengungkapkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan laut yang kaya omega-3 lebih kecil kemungkinannya menderita depresi. Asam lemak yang terdapat pada ikan Salmon dan Makarel terbukti tidak hanya mencerdaskan otak tetapi juga membantu Anda mengontrol diri.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Belanda mengungkapkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan laut yang kaya omega-3 lebih kecil kemungkinannya menderita depresi. Asam lemak yang terdapat pada ikan Salmon dan Makarel terbukti tidak hanya mencerdaskan otak tetapi juga membantu Anda mengontrol diri.
·
Minum satu atau dua cangkir teh
atau kopi setiap pagi
Asupan kafein yang teratur dapat membantu Anda mengurangi risiko terserang depresi lebih dari 50%, seperti yang telah diteliti oleh psikolog Edward J. Cumella. Kafein yang biasanya dapat dijumpai pada kopi dan teh dapat merangsang otak untuk bekerja lebih aktif dan menimbulkan efek rileks pada tubuh.
Asupan kafein yang teratur dapat membantu Anda mengurangi risiko terserang depresi lebih dari 50%, seperti yang telah diteliti oleh psikolog Edward J. Cumella. Kafein yang biasanya dapat dijumpai pada kopi dan teh dapat merangsang otak untuk bekerja lebih aktif dan menimbulkan efek rileks pada tubuh.
·
Bercermin dan paksakan bibir
untuk tersenyum
Penelitian telah membuktikan bahwa sejatinya senyum seperti apapun akan membuat Anda merasa senang. Menonton film lucu, membaca komik atau meminta teman melucu patut dicoba jika Anda membutuhkan bantuan ekstra untuk tersenyum.
Penelitian telah membuktikan bahwa sejatinya senyum seperti apapun akan membuat Anda merasa senang. Menonton film lucu, membaca komik atau meminta teman melucu patut dicoba jika Anda membutuhkan bantuan ekstra untuk tersenyum.
·
Melakukan aktivitas di luar
ruangan selama 10 menit atau lebih
Melakukan aktivitas fisik di luar ruangan akan membantu tubuh melepaskan hormon dan zat kimia pendorong mood Anda. Berjalan selama 10 menit sudah cukup, tetapi jika memungkinkan cobalah untuk melakukan aktivitas yang dapat menyatukan diri Anda dengan alam seperti mendaki gunung, berkano atau hanya bersepeda ringan.
Melakukan aktivitas fisik di luar ruangan akan membantu tubuh melepaskan hormon dan zat kimia pendorong mood Anda. Berjalan selama 10 menit sudah cukup, tetapi jika memungkinkan cobalah untuk melakukan aktivitas yang dapat menyatukan diri Anda dengan alam seperti mendaki gunung, berkano atau hanya bersepeda ringan.
Untuk mendorong bangkit dan maju, tidaklah mudah
karena manusia pada hakikatnya banyak dipengaruhi oleh lingkungannya.
Kuat tidaknya seseoarng menghadapi tantangan hidup, banyak ditentukan oleh
ketahanan jiwa (mental). Pada umumnya manusia lemah menghadapi tantangan,
sehingga tidak berdaya dan pasrah. Manusia semacam itu, dapat dikatakan
jiwanya sedang mati.
Untuk menghidupkan jiwa yang sedang menghadapi
masalah, jiwa dan fisik harus dilatih untuk melakukan hal-hal positif :
1. Hubungan dengan Tuhan
2. Hubungan dengan manusia
dan alam sekitar.
Pertama, hubungan dengan Tuhan. Masalah
ini penting karena Tuhan merupakan sumber utama kekuatan. Karena
Tuhan adalah sumber utama, maka tidak ada cara yang paling efektif dan paling
baik kecuali membangun hubungan dengan Tuhan melalui pengamalan ajaran agama
seperti shalat lima waktu.
Melalui pengamalan ajaran agama yang baik, akan
mempertautkan jiwa dengan sang pencipta, seolah-olah manusia
berkomunikasi dengan Tuhan. Berkomunikasi dengan Tuhan secara
intensif, secara tidak langsung manusia telah merawat, memelihara dan
membangunan jiwa. Dengan terbangunnya hubungan dengan
Tuhan, maka jiwa akan tenteram dan muncul semangat merubah nasib dan bangkit
meraih kemajuan adn kejayaan.
Kedua, hubungan dengan manusia dan
alam sekitar. Wujudnya, seperti peduli dengan menolong sesama yang sedang
mengalami kesulitan hidup. Selain itu, sering melakukan silaturrahim
untuk menjalin hubungan secara langsung atau melalui komunikasi telepon,
sms, facebook, twitter dan lain sebagainya. Disamping itu,
manusia mesti membangun hubungan dengan alam sekitar, dengan manusia, dan
lingkungan hidup seperti tumbuh-tumbuhan, binatang dan makhluk
lainnya. Caranya dengan memelihara, merawat serta membangun
lingkunagn alam sekitar dengan sbaik-baiknya.
Perbuatan yang Merusak Jiwa
Jiwa yang dimiliki pada hakikatnya sangat suci dan
halus. Perbuatan yang baik, akan menyebabkan hati tetap terpelihara
kesucian dan kebersihannya. Sebaliknya, jika manusia suka melakukan perbuatan
jahat, maka jiwa manusia yang tadinya suci dan bersih lambat laun akan berubah
menjadi kotor dan kasar.
Sebenarnya yang merusak jiwa, bukan saja perbuatan
jahat, tetapi juga sering berbohong,
egosentris dan menganggap dirinya paling hebat, tidak punya rasa sesal dan rasa bersalah,
senang melakukan pelanggaran, antisosial, kurang empati, bertindak agresif, sulit mengendalikan diri. Dan tidak mampu bertanggung jawab. Selain itu, suka iseng melakukan sesuatu walaupun tidak disukai orang lain, tetapi tetap dilakukan demi kesenangan belaka. Terakir, suka manipulatif dan curang, serta hidup sebagai parasit karena memanfaatkan orang lain untuk kesenangan dan kepuasan diri.
egosentris dan menganggap dirinya paling hebat, tidak punya rasa sesal dan rasa bersalah,
senang melakukan pelanggaran, antisosial, kurang empati, bertindak agresif, sulit mengendalikan diri. Dan tidak mampu bertanggung jawab. Selain itu, suka iseng melakukan sesuatu walaupun tidak disukai orang lain, tetapi tetap dilakukan demi kesenangan belaka. Terakir, suka manipulatif dan curang, serta hidup sebagai parasit karena memanfaatkan orang lain untuk kesenangan dan kepuasan diri.
Keseimpulan
Untuk menghidupkan jiwa yang mati dan membangkitkan
semangat, tidak mungkin bisa dilakukan jika tidak ada niat, kemauan dan
pembiasaan. Pepatah mengatakan, ala bisa karena biasa. Dengan
membiasakan melakukan hal-hal yang baik, serta menjauhi perbuatan jahat, maka
jiwa terpelihara kesuciannya, dan otomatis akan menjadi jiwa yang hidup, dan
pasti membangkitkan semangat, harapan dan optimis. Pada saat yang sama,
akan menghilangkan pesimis, rasa putus asa, dan kehilangan haraapan.
Dalam hdiup ini, lebih banyak yang terjadi dari
yang tidak diharapkan daripada yang diharapkan. Bagi mereka yang tidak
kuat menghadapi kegagalan, maka sering mengakhiri hidup dengan tragis seperti
buruh diri. Ada juga yang tidak kuat menghadapi masalah, kemudian
melakukan pelarian kepada perbuatan melanggar hukum seperti menggunakan
Narkoba, tawuran dan sebagainya.
Supaya kuat mengahadapi gempuran hidup, maka harus
selalu membangun hubungan kepada pencipta manusia dan seluruh isinya dengan
melaksanakan perintah agama sepertishalat lima kali sehari-semalam.
Selain itu, membangun hubungan dengan alam sekitar dengan sebaik-baiknya.
Dengan melakukan hubungan vertikal dan horizontal
secara baik dan terus-menerus, maka jiwa akan menjadi laksana matahari yang
selalu menyinari kehidupan dan memberi semangat dan optimis dalam menjalani
kehidupan ini.
Sponsor
Gita DewiCollection »»»
Raid Konstruksi » » »
Raid Konstruksi » » »
Paling diminati :
Di Doakan Secara Khusus Klik Disini » · Pengobatan Alternatif Penyakit Medis & Non Medis Klik Disini » · Terapi Air Hikmah Klik · Tasbih Laduni Klik Disini » · Menjadi Santri Online Al-Hikmah Nur Imani KlikDisini » · Berkunjung ke Al-Hikmah Nur Imani Untuk Konsultasi Langsung. Klik · Ruwat Rumah & Kendaraan Klik · Ruqiyah Jarak Jauh Klik · Membuka Aura Diri Klik